在绝地求生中快速提升实力，个人训练是关键。首先得熟悉游戏的基础操作和训练场功能，进入训练场主界面后，右侧会列出15项教学内容，包括移动、跳跃、枪械使用等基础技能。建议先花时间逐项完成这些任务，每完成一项都能领取奖励道具或游戏币，既能熟悉操作又能获得实用物资。训练场里可以按下小于号键打开物品刷新器获取武器和弹药，记得在射击区域多练习不同枪械的后坐力控制。
每天开始游戏前，建议先在训练场练习10分钟压枪，然后打一把街机模式热身。压枪时要根据子弹分布调整垂直灵敏度，每次微调0.1直到找到最适合自己的参数。不同枪械的后坐力差异很大，裸枪练习能更好掌握每把武器的特性。腰射和预瞄也是刚枪必备技能，多练习快速瞄准和射击节奏控制。训练场的靶场区域是练习精准度的好地方，可以从固定靶开始，逐步过渡到移动靶。
在训练场要刻意练习听声辨位，通过枪声和脚步声判断方位。地图熟悉度直接影响生存率，可以利用训练场时间研究各种地形和建筑特点，掌握常见掩体的使用方式。走位技巧如蛇形走位、利用掩体快速移动都需要反复练习形成肌肉记忆。训练场还提供投掷物练习区域，手雷、烟雾弹等道具的抛物线和使用时机都需要大量练习才能掌握。
心理素质和反应速度是最后需要打磨的环节。在训练场可以模拟实战压力，比如限时完成特定任务或同时应对多个目标。快速切换武器、紧急治疗等操作要练到不假思索就能完成。保持冷静的心态很重要，即使在训练中也要像实战一样专注。建议把训练时间分成几个专注段落，每段练习特定技能，避免长时间重复导致效率下降。记住训练成果需要时间积累，持续规律的练习比突击训练更有效。
将训练成果转化为实战能力需要循序渐进。完成基础训练后可以尝试训练场的模拟比赛模式，把学到的技巧综合运用。每次实战后要复盘哪些训练内容发挥了作用，哪些还需要加强。游戏更新时记得重新适应枪械参数变化，保持训练内容的时效性。最重要的是把训练当成日常习惯，而不是临时抱佛脚的手段，这样才能稳步提升整体实力。
