体力是武将行动的核心资源，每3分钟自动恢复1点，满体力为120点。新手期每次行动消耗8点体力，常规期则提升至15点，夜间2:00-6:00部分行动消耗翻倍至30点。体力的合理规划直接影响开荒效率与战略部署，需结合时间管理与操作优化实现资源最大化。
自然恢复是体力获取的基础途径，离线状态不影响恢复速度。驻守行为不消耗体力且能持续恢复，建议非战斗时段将主力部队部署在安全区域驻守。新手期48小时内应优先完成高收益行动，如攻占高级资源地或参与同盟攻城，利用体力消耗减半的机制快速积累优势。开服48小时后需规避凌晨时段的双倍体力消耗，将高强度操作集中在常规时段执行。
城建系统中的军营升级可间接提升体力利用率，通过增加带兵上限降低单次行动的战损比例。委任内政官虽消耗60点体力，但能长期提升资源产量，建议在体力充裕时优先配置。绿洲作为特殊地形可加速体力恢复，行军至绿洲待命是中期发育的高效策略。需注意部队中任一武将体力不足即会触发疲劳状态，需保持主力队伍体力均衡分配。
参与攻城时提前建立营帐可减少行军距离，节省体力消耗。镇压贼寇等集体行动建议采用车轮战术，轮流派遣不同部队执行以分散体力压力。赛季初期应集中策书用于屯田而非讨伐，确保资源产出与体力消耗的性价比。后期可通过功勋商店兑换战法点等资源，减少不必要的体力消耗型操作。
优先觉醒主力武将并配备第三战法孔，可显著提升单次行动收益。装备系统中的坐骑类道具能缩短行军时间，间接降低体力损耗。对于持续作战需求，建议组建2-3支轮换队伍，利用校场功能实现体力恢复与作战的并行管理。需定期检查部队状态，避免因体力耗尽导致战略节点延误。
终极策略在于精准计算体力恢复周期与行动消耗的匹配度。建议每6小时登录一次进行关键操作，充分利用180点体力上限的休养生息BUFF。高价值目标如高级资源地或城池攻占，需预留至少60点体力应对突发战况。通过游戏内的计时功能设置提醒，可有效避免体力溢出浪费。长期玩家应建立体力消耗日志，分析行为模式并持续优化操作流程。
