精灵的能力学习主要通过升级、技能机器（TM）、秘传机器（HM）以及特定NPC教学实现。游戏内共有50种技能机器和7种秘传机器，覆盖了火、水、草、电、超能力等18种属性招式。精灵通过升级可习得4-8个本系或跨属性技能，部分稀有技能需通过特殊途径获取，如游戏厅兑换或剧情奖励。技能分为攻击类、状态变化类和场地效果类，威力从20到150不等，命中率则介于30%至100%之间。
精灵的招式学习存在明确的等级限制和属性适配规则。例如火系精灵通常无法学习水系技能，但可通过技能机器突破属性限制，如喷火龙能通过TM38习得火系大招大字爆炎。部分高威力技能需达到特定等级，如超梦在70级自动学会精神破坏。秘传机器技能如冲浪飞翔则需击败对应道馆馆主后解锁使用权限，这类技能兼具战斗和地图探索功能。
技能机器可通过商店购买、野外拾取或击败训练家获得。游戏厅可用代币兑换TM29精神强念、TM30影子球等强力技能。NPC教学则提供独特技能，如彩虹市格斗道场教授百万吨拳击，浅红市狩猎地带可学习终极冲击。部分技能如破坏光线和终极冲击虽威力极高，但使用后会陷入僵直状态，需谨慎搭配。
精灵的能力培养需综合考虑属性克制、技能PP值和战斗节奏。特攻型精灵适合搭配精神干扰十万伏特等招式，物攻型则优先选择地震岩崩。状态类技能如催眠术和电磁波在PVP中具有战略价值。每个精灵最多记忆4个技能，建议保留1-2个本系高威力技能，1个补盲技能以及1个功能性招式，以应对复杂战斗环境。
后期可通过回忆招式功能让精灵重新学会遗忘的技能，需消耗心之鳞片。二周目在七岛可学习专属技能如爆炸烈焰加农水炮，这些技能需完成特定剧情才能解锁。传说宝可梦的技能池通常更丰富，如急冻鸟可同时掌握冰系暴风雪和飞行系空气斩，但需注意技能之间的协同性和打击面覆盖。
